本網(wǎng)訊（通訊員：劉武）近日，邵陽縣下花橋鎮(zhèn)雙江中學(xué)于考前啟動“中考體育減壓提分心理團(tuán)輔活動”，通過心理疏導(dǎo)，幫助九年級60余名學(xué)生在考前調(diào)整至最佳狀態(tài)。
“吸氣時想象自己像氣球一樣充盈，呼氣時緩緩釋放壓力……”在心理團(tuán)輔課堂上，學(xué)生們在該校專業(yè)心理教師鄧小娟的帶領(lǐng)下，體驗正念冥想與呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練。針對考前常見的緊張、失眠等問題，老師分享了多種方法，幫助學(xué)生掌握即時調(diào)節(jié)情緒，以及進(jìn)行積極的心理暗示提升信心。
“以前一提到800米測試就心慌，現(xiàn)在學(xué)會了用‘心理暗示法’鼓勵自己，最近一次模擬跑成績提高了20秒！”一名女生興奮地說道。心理教師鄧?yán)蠋煴硎荆骸霸S多學(xué)生因過度擔(dān)憂失誤而產(chǎn)生焦慮，我們通過認(rèn)知行為干預(yù)，引導(dǎo)他們用積極思維替代消極預(yù)設(shè)?！?/span>
“體育中考不是終點，而是培養(yǎng)終身運動習(xí)慣和抗壓能力的起點。”雙江中學(xué)副校長劉平華表示，自“雙減”政策出臺以來，學(xué)校積極落實“每天一節(jié)體育課”，保障學(xué)生足夠體育鍛煉時間，踐行“以體育心，以心促學(xué)”的育人理念。
